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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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中新网9月25日电 9月25日上午,国台办举行例行新闻发布会。会上,有记者提问:近年来,大陆方面突出强调全过程人民民主,彰显制度自信。民进党当局却一再抹黑大陆政治制度,炒作所谓“民主对抗威权”叙事。对
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中新网9月29日电 据国家林业和草原局微信公众号消息,为深入贯彻党的二十大精神,践行“绿水青山就是金山银山”理念,丰富优质生态旅游产品和服务供给,更好满足人民群众日益增长的户外游憩需求,按照国务院办公