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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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中新网9月29日电 据山西省纪委监委网站消息:山西省临汾市安泽县委书记、二级巡视员刘锋涉嫌严重违纪违法,主动投案,目前正接受山西省纪委监委纪律审查和监察调查。 【编辑:周驰】
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第一财经 作者:祝嫣然要把促消费和惠民生结合起来,促进中低收入群体增收,提升消费结构。上海投入市级财政资金5亿元,面向餐饮、住宿、电影、体育等四个领域发放“乐·上海”服务消费券,四川投入超4亿元财政
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中新网上海9月29日电(范宇斌 吉朋晓)“回顾新中国75年的历史,我们总能感到一种情愫——民革先辈们在历史时刻的政治信念和政治抉择至今激励和鼓舞着我们,而我们有资格更有责任继承和传扬他们的合作初心。”
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“对一切为国家、为民族、为和平付出宝贵生命的人们,不管时代怎样变化,我们都要永远铭记他们的牺牲和奉献。”英雄烈士,是习近平总书记心之所系、情之所牵。总书记在多个场合深情讲述英烈故事,引导全社会崇尚英雄
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中新网海南五指山9月29日电 (黄朱莹)据海南省五指山市委宣传部消息,法国当地时间9月27日,由国际时装设计师谭燕玉(Vivienne Tam)与海南省五指山市合作的Vivienne Tam X黎族2