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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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中新网长沙9月29日电 (刘曼 尹蓓蓓)9月29日,湖南省物流与采购联合会(以下简称“湘物联”)第五届会员代表大会在长沙召开,选举产生新一届理事会和领导班子。尹国杰当选湘物联第五届理事会会长。9月29
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当地时间9月29日,美国总统拜登发表声明,宣布美国弗吉尼亚州进入紧急状态,并下令联邦提供援助,应对飓风“海伦妮”自9月25日开始对该州造成的影响。拜登授权国土安全部、联邦紧急事务管理局(FEMA)协调