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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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“以前总觉得洗钱、诈骗离自己十万八千里,现在才觉得一不小心就会掉进陷阱里啊。今天的活动不仅节目精彩,还让我学到了这么多知识,以后我会带着身边朋友们一起宣传反诈。”湖北十堰市郧西县的王女士感慨地说。王女
7MB2024-10-04 05:10
中新网龙岩9月27日电 (记者 张金川)“重走中央红军长征路”长征沿线市(州)“红色宣传联盟”座谈会26日在福建省龙岩市召开。长征沿线14家市(州)媒体单位领导和媒体记者等参加座谈会。“红色宣传联盟”
18157MB2024-10-04 05:05
中新网9月28日电 据中央气象台网站消息,昨日,在冷空气的影响下,新疆大部、内蒙古大部、甘肃西部、宁夏等地出现6~9级阵风,局地10~12级;新疆南疆盆地、吐鲁番、哈密等地出现浮尘或扬沙,南疆盆地局地
6MB2024-10-04 03:57
当地时间28日,以色列国防军发布最新声明称,在空袭中打死了黎巴嫩真主党领导人纳斯鲁拉。黎巴嫩真主党对此暂无回应。(总台记者 李超) 【编辑:王超】
74MB2024-10-04 03:09
中新网广州9月29日电 (记者 王坚)广东省防汛防旱防风总指挥部办公室(简称“省三防办”)29日印发通知,要求各地各部门扎实做好今年第18号台风“山陀儿”防御工作,确保民众生命财产安全、节日平安祥和。